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娃的身高没达标,是家长没用对方法吗?_育儿频道_东方资讯

发布日期:2020-05-26 15:41   来源:未知   阅读:

为了孩子们有个健康的体魄和美好的未来,相信许多宝妈们都非常在意宝宝们的身高在不同的成长阶段是否能够达标。虽然每个孩子的成长曲线都会有一些差异,但是作为孩子的父母,还是希望能够做到更好,让孩子们有一个弯道超车的机会。

俗话说,孩子的身高,有70%靠父母,30%靠努力,遗传基因对孩子身高的影响有多大,相信很多父母都有做足功课。但是不是只要爸爸妈妈的身高水平还不错就完全不用担心孩子将来的身高就一定有优势呢?

答案可能有点扎心,据2019年发布的《中国儿童身高管理现状调查研究报告》统计,有超过50%的孩子没有达到遗传身高。也就是说,还有很多孩子的身高潜力没有得到良好的开发。孩子的成长是不可逆的,没有学会好好利用孩子身高发育的黄金期很可能是家长们用错了方法。

1 方子确实不少,但管用吗?

关于各种“长个子”的民间传说相信大家也听到过不少。有人说在春暖花开的季节里,宝宝们会随着万物复苏的时节“窜个头”,听说春季宝宝长个子的速度是秋季的2.5倍!还有人说想长大个就得给娃补钙啊,于是各种钙片、补锌补铁的口服液像饭后甜点一样,进入了孩子的日常饮食中。

另外早睡早起、锻炼身体之类的方法想必大家也早就耳熟能详了。这些方法真的很管用吗?好像道理都懂,但是关键时刻要怎么具体的贯彻在每日的衣食起居中就又让家长们有些犯难了。

其实不管是什么方法都容易过犹不及,关键是我们要掌握拨开表象抓住事物本质的能力,情绪、睡眠、运动、饮食等等因素都会影响孩子的身高,那是因为这些因素都与生长激素分泌的多少有着天然的联系。

2 揭开生长激素的奥秘,是我们认识孩子长高的第一步

有研究表明,生长激素与人的体重息息相关,过于肥胖的人群往往生长激素分泌的过低,所以平时家长们一定要适当的控制孩子的体重,另外过胖还容易导致孩子性早熟,进而更容易导致孩子停止生长激素的增长。

此外,生长激素并不是多多益善,而且它还特别善变,你大可以把他想象成一个非常情绪化的婴儿,什么睡眠不足啦、吃太饱啦、心理压力大啦都会影响着我们体内激素的分泌量。

3 怎样让孩子长得高?这些细节你都注意到了吗?

1)补钙就得吃钙片?

没有什么是一劳永逸的事,吃钙片也是如此。下次我们再给孩子补钙的时候应该先做一个营养分析,相比靠保健品补充营养,均衡的饮食更容易促进孩子对钙质和其他维生素的吸收。

碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素都是饮食结构金字塔中重要的组成部分,其中蛋白质的缺乏会直接影响到孩子身高的增长。其实日常饮食中已经不乏丰富的蛋白质了,如果孩子还是长得慢,您可以拿餐桌上的食物对照一下,看看您家孩子缺的是否为优质蛋白。

所谓的优质蛋白指的其实是动物性蛋白,一些容易造成孩子身材偏矮的锌、铁和促成骨骼生长的钙、磷、维生素D元素都能在动物性食物中寻求补充。所以,儿童每天至少要保证喝250~500毫升的牛奶和1~2颗鸡蛋,并适量补充各种肉类、谷类和水果蔬菜。养成均衡的饮食习惯往往比吃钙片和晒太阳更有用哦!

2)睡得早不如睡得好

除了饮食,睡眠也是孩子成长期间最为重要的一环。在夜里,宝宝的生长激素分泌最为旺盛,在这里小编也要敲黑板啦!大人们千万不要因为贪恋玩手机而对宝宝的成长个黄金期掉以轻心哦,比如在孩子半岁的时候就要注意是不是已经断了夜奶,吃夜奶容易加重宝宝的肠胃负担,降低免疫力,影响孩子的发育,人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点。如果可以在这段时间内熟睡,可以有助于发挥生长激素的生理效应,所以家长一定要记得督促孩子保持良好的睡眠习惯。

3)运动不出汗怎么行

很多妈妈不是担心自己的孩子运动过量导致各种损伤,就是担心孩子成天玩游戏上补习班,没时间好好运动,一不留神变成家里蹲。其实学会时间管理,等家长意识到锻炼身体有多么重要的时候,就不会觉得运动是在浪费时间啦。两小时的散步不如半小时的跳绳。对于成长期的孩子们而言,有氧运动或不可缺,可以以运动出汗为标准,只要在强度上以能耐受为原则,每天至少保持20分钟的弹跳运动以及拉伸运动,不仅能够促进孩子长高,还能有效的调节心肺功能。

最后小编想说,家长的爱之深、情之切都要用孩子的反应来检验,想要许给孩子一个美好的未来,一定要注意教育的方式方法,给孩子创造出一个温馨的童年,科学的陪伴孩子成长,是每个家长都要学习的必修课!

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